ストレスと肌

人は強いストレスを感じると、

・睡眠の質が下がる
・血流が悪くなる
・活性酸素が増えやすくなる
・女性ホルモンや自律神経のバランスが乱れやすくなる

こうした変化は、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）にも影響を与え、シミ・くすみが気になりやすい肌環境につながります。眠れなかった次の日の肌を思い出すと、その影響の大きさが想像できますよね。

シミが気になるからと紫外線対策やスキンケアを頑張ることは、とても大切です。そして、それと同じくらい大切なのがストレスを軽減させる「心を休ませる時間」。例えば、

ゆっくり眠る
深呼吸する
湯船につかる
好きな香りに包まれる

心が整うと、体の働きも整いやすくなり、その積み重ねが健やかな肌づくりにつながります。